テストステロン ブースター サプリメントは本当に効果がありますか?

テストステロンは、筋肉量、筋力の向上、性的パフォーマンスに関連する主要なホルモンです。 気分や骨密度から記憶まで、ほぼすべてに影響を与えます。 また、筋肉の発達を促進し、持久力と全体的な運動能力を向上させます.多くの男性は、これらのレベルが低下するにつれて、セックスへの関心が低くなる傾向があります. 期待どおりのパフォーマンスが得られない可能性があります。

テストステロンはサプリメントを増やす価値がありますか?

テストステロンを改善する効果的な方法は、健康的な食事を維持し、質の高い睡眠を十分にとることです. 健康的なテストステロンレベルも女性にとって重要であり、健康と体の両方を改善します. ビタミンとミネラルのサプリメントを摂取しましょう。テストステロンに関する研究では、ビタミン D と亜鉛のサプリメントが最適である可能性があることが示唆されています。 ハーブ抽出物を含むテストステロンブースターサプリメントは、テストステロンレベルに有益です. ほとんどの場合、ボディビルダーはこれらを使用して、より多くの筋肉量を得るのを助けます.

アシュワガンダ サプリメント

テストステロンブースターは強力なサプリメントであり、最も研究されているハーブはアシュワガンダと呼ばれています. ある研究では、不妊症の男性に対するハーブの効果をテストし、テストステロン レベルが 17% 増加し、精子数が 167% 増加したことがわかりました。 健康な男性では、アシュワガンダのレベルが 15% 増加しました。 別の研究では、コルチゾールが約 25% 低下し、テストステロンにも役立つ可能性があることがわかりました。

ショウガエキス

ショウガ抽出物もレベルを高める可能性があります。 他にもさまざまな健康効果が期待できる美味しい食品です。 ショウガに関するほとんどの研究は、動物で行われてきました。 しかし、不妊症の人を対象としたある研究では、ショウガがテストステロンのレベルを17%上昇させ、他の重要な性ホルモンのレベルを上昇させた.

D-アスパラギン酸

D-アスパラギン酸 (DAA) は、テストステロン レベルを高めるためによく使用される酸です。男性は通常、性的パフォーマンスや運動持久力を向上させるためにテストステロンを増やすために DAA サプリメントを摂取します。

フェヌグリーク

フェヌグリークは実際にはテストステロンブースターです. このサプリメントには、テストステロンからジヒドロテストステロン (DHT) への変換を妨げる 5- α レダクターゼ阻害剤が含まれています。 それらはテストステロンレベルをわずかに上昇させるかもしれませんが、有意な筋肉増加をもたらすほど効果的ではないかもしれません.

マカ

マカは、「非ホルモン性」リドエンハンサーとして宣伝されている野菜です. このサプリメントは、避妊具を使用したくない閉経後の女性や若い女性に人気があります.

マカに存在する性的増強は、実際には1回の投与後ではなく、長期間の補給後に機能します. マカが体にどのように影響して非ホルモン性を高めるかを判断するには、さらなる研究が必要です.

マグネシウムと亜鉛

マグネシウムと亜鉛は、アスリートのテストステロン ブースターとして推奨されることがよくあります。 どちらもミネラルですが、ほとんどが汗や運動によって体内から失われます。

両方のサプリメントは、テストステロンレベルを標準ベースラインまで引き上げるのに役立ちます. 彼らはテストステロンを通常のレベル以上に増加させません.

ハマビシ

Tribulus terrestris はそれ自体がホルモンではありませんが、自然なテストステロンの誘発に重要な役割を果たしている黄体形成ホルモン (LH) レベルの体の自然な産生を増加させるのをサポートします。 このハーブは、合成アナボリック ホルモンに代わる天然のハーブと考えられており、悪影響はありません。 Tribulus terrestris は、テストステロン レベルを増加させることにより、強度と持久力にプラスの効果をもたらします。 アスリートは、Tribulus terrestris を使用して、自分の自然なテストステロン レベルを正常に保つのに役立ちます。 アスリートは、トリビュラスを使用して筋肉量を増やし、強度を高めます。

テストステロン ブースター サプリメントは本当に効果がありますか?

テストステロン ブースターの有効性を判断するのは難しい場合があります。 ほとんどの男性は自分のテストステロンレベルをチェックすることはありません.チェックしたとしても、結果はその特定の瞬間にのみレベルを示します. 問題は、瞬間的なテストステロン レベルが、運動、体内のテストステロンの日変化、興奮など、無数の要因の影響を受ける可能性があることです。 テストステロンブースターを探すとき、あなたが遭遇する製品のほとんどは、通常、リビドーブースターです.

本質的に、最高のブースターには、媚薬、リビドーエンハンサー、ハーブ、および亜鉛、マグネシウム、フェヌグリーク、アスパラギン酸、高麗人参などの天然テストステロンブースターサプリメントの組み合わせが含まれている必要があります. これらの成分は、あなたの体がより多くのテストステロンを生成するように促します. それでも、そのようなブースターは一晩で驚くべき結果を生み出すわけではありません. ほとんどの製品は、自然なテストステロン レベルを 20% から 50% 増加させる可能性があります。

テストステロンブースターを検討している場合は、確実なトレーニングプログラムを組み込むようにしてください。テストステロンブースターを使用して、筋肉をより速く構築するのに役立つのを待つべきではありません. 最善の方法は、活動レベル、目標、体重に応じて、食事から十分なカロリーとタンパク質を体に提供することです. そうして初めて、テストステロンブースターサプリメントの最適な効率が得られます.