GABAパウダー

GABAとは何ですか?
ギャバは、化学式がC₄H₉NO₂である化合物で、-アミノ酪酸（GABA）としても知られています。脊椎動物、植物、微生物に広く見られるアミノ酸です。-アミノ酪酸（GABA）は、良好な水溶性と熱安定性を備えた重要な中枢神経系抑制神経伝達物質です。GABAは、分子量の小さい非タンパク質アミノ酸として安全に摂取でき、飲料やその他の食品の製造に使用できることが確認されています。研究により、一定量のGABAを摂取すると、睡眠の質が向上し、血圧が下がるなどの生理効果があることが示されています。

● GABAは感情をコントロールし、睡眠を促進します
体内で生成される天然化学物質である GABA は、主に脳と中枢神経系のニューロンの活動を抑える働きがあり、それによって体をよりリラックスした状態にし、ストレスや不安を軽減します。
GABA を補給すると、リラックス効果が得られ、不安やストレスが軽減され、睡眠に良い影響があります。補給された GABA が血液から脳に伝達される能力については長年疑問が残されているため、研究者は不安やストレスを軽減する補給 GABA の効果について議論を続けています。
いくつかの研究により、GABA は不眠症、不安症、アルツハイマー病などの神経疾患の治療に使用できることが立証されています。
臨床試験で、研究者らは被験者がGABAまたはプラセボを摂取した後の脳波を測定した。そして、GABAを摂取してからわずか1時間後には、被験者のアルファ波が大幅に増加し、落ち着きとリラックス感につながることを発見した。

● GABAは肥満リスクを軽減する
肥満は糖尿病、高血圧、心臓病、脳卒中のリスクを高める深刻な健康状態です。
韓国で実施された研究では、研究者らはGABAが肥満発症の可能性を減らす可能性があるかどうかを調査した。
参加者は GABA またはプラセボを投与され、8 週間運動を中止しました。GABA 補給により、体脂肪とトリグリセリドのレベルが減少し、除脂肪筋肉量が増加しました。高血圧をコントロールします。高血圧は、脳卒中、心臓発作、心不全のリスクに影響を与える要因です。
ある研究では、1日あたり80mgのGABAを摂取した人は血圧が大幅に低下したことが示されました。

● GABAは脳に良い
GABA の最も重要な機能は脳にあり、脳をリラックスさせ、快適な状態に保ちます。GABA レベルが低すぎると、ストレス誘発性の神経伝達物質の放出後に体がリラックスすることが難しくなります。GABA が低いと、不安、うつ病、不眠症、気分障害につながる可能性があります。

GABA は人体に自然に存在する天然化合物であり、GABA サプリメントは安全であると考えられています。薬物相互作用は報告されていません。しかし、妊娠中または授乳中の人にとって GABA サプリメントが 100% 安全であることを証明する研究は十分ではありません。

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