BCAAとは何ですか？
分岐鎖アミノ酸は、タンパク質の3つの一般的なアミノ酸、すなわちロイシン、バリン、イソロイシンであり、枝鎖アミノ酸（BCAA）と総称されるため、化合物枝鎖アミノ酸とも呼ばれます。市場での分岐鎖アミノ酸の包装は、一般的に次のように見られます。2：1：1または4：1：1は、これら3つのアミノ酸の比を指します。
なぜbcaasは筋肉の利益を助けることができるのですか？
BCAAを服用すると、タンパク質合成の速度を実際に増加させ、短期間、特にロイシンのタンパク質分解の速度を低下させることができます。不十分なロイシンは、筋肉タンパク質合成の開始に影響を与え、タンパク質合成を直接刺激する可能性があります。レート、およびロイシンはグルタミンを合成することもできます。
しかし、血液中のロイシンのレベルが上昇したままであっても、私たちの体のタンパク質合成速度は最終的に低下します。タンパク質合成速度をもう一度刺激したい場合は、合成速度が再び増加する前に収益に戻るのを待つ必要があります。これは「筋肉の完全な効果」と呼ばれます。
したがって、BCAAはタンパク質合成の速度を直接向上させ、タンパク質の分解を減らすことができますが、筋肉の構築に役立つことを意味しません。合成の増加と短期間での故障の減少は、筋肉を効果的に増加させるのに役立ちません。
十分なタンパク質摂取量がある場合、筋肉の増加を最大化するためにBCAAを補う必要はないようです。さらに、多くのタンパク質粉末には追加のBCAAが追加されましたが、タンパク質の摂取量が十分でない場合、BCAAを補充することで、筋肉の増加を達成するために、タンパク質の不足をある程度補うのに役立ちます。
BCAAの機能
ISSN International Sports Nutrition Societyが発行した「スポーツサプリメントの使用に関する推奨ガイドライン」によると、BCAAは少なくとも次の効果を持つタイプIIサプリメントです。
1。筋肉の故障。
2。スポーツのパフォーマンスを強化し、短時間で中央疲労を阻害します。
3.筋肉の損傷と炎症を和らげます。
要するに、フィットネス愛好家にとっては、トレーニング中または訓練後であろうと、筋肉が刺激されてアナボリズムを開始するとき、BCAAを補充することには追加の利点があります。
脂肪を減らす人々の場合、各食事の間にBCAAを補充することも、筋肉の喪失を遅くするのに役立ちます。
BCAAの詳細については、お気軽にお問い合わせくださいchriswang@sheerherb.com.
