nad⁺とは何ですか？
nad+、ニコチンアミドアデニンジヌクレオチドと呼ばれるものは、すべての生細胞に存在するコエンザイムであり、コエンザイムNo. 1としても知られています。
ミトコンドリアは、栄養素をエネルギー（ATP）に変換するためにNAD+が必要です。異なる生理学的活性には、異なるタンパク質が必要です。 NAD+はタンパク質の活性を調節します。
NAD+には、人体に2つの一般的かつ基本的な役割があります。
1.エネルギーを作成します。
NAD+は細胞代謝の鍵であり、あなたの体が機能するために必要なエネルギーに食物を変換するのに役立ちます。
2。細胞プロセスの規制。
アクセサリー分子として、NAD+は、DNA修復、遺伝子発現、免疫機能など、さまざまな細胞機能に直接または間接的に影響します。
NAD欠乏の原因は何ですか？
●NADは、食事に含まれるNADのビルディングブロック（前駆体）の細胞によって合成されます。ビタミンB3（ナイアシン）とトリプトファンは、NADの自然な構成要素です。これらの前駆体の低い食事摂取量は、低NADレベルの主要な危険因子です。
● NADは、新しいNADを合成してNADをリサイクルする能力が低下したため、年齢とともに低下します。NADレベルの低下は、中年および高齢者ではより高い可能性が高く、子供では低くなりました。
●NADは、加齢に伴う疾患の患者の割合が高いことが不足しています。
●高レベルのNAD分解酵素は、急速な離職率と低レベルのNADの原因となる可能性があります。3つの重要な酵素、CD38、PARP、およびサーチュインは、NADの分解に強い影響を与えます。 CD38は老化した免疫細胞で増加し、高齢者のNAD減少の重要な危険因子である可能性があります。
●NAD欠乏症は一部の家族に集中しているようです、遺伝的要因がNADレベルに影響を与える可能性があることを示唆して、少なくとも部分的または一部の家族で。
NAD+は老化にどのように影響しますか？
年齢とともにNAD+の低下の主な理由は2つあります。第一に、体が年齢を重ねるにつれて、それはより少ないnad+を生成します。第二に、炎症、酸化ストレス、およびDNAの分解による損傷は、体内のNAD+++を枯渇させます。その結果、NAD+に依存する多くの生物学的プロセスが変更されます。
低NAD+は、多くの年齢関連の問題の中心的な側面です。 NAD+の減少は、健康な細胞代謝の低下につながります。これは、筋肉の緊張の老化、運動能力の低下、肥満、脆弱性などの馴染みのある兆候につながる可能性があります。 NAD+の減少は、多くの年齢に関連した疾患にも関連しています。
NAD+は細胞の機能の基本であるため、影響しない身体機能は多くありません。研究では、NAD+の衰退と細胞老化の特徴の間のリンクを調査しています。これらの特徴は、体の老化の中心にあると考えられています。
老化の細胞の特徴は次のとおりです。ゲノムの不安定性、テロメア消耗、エピジェネティックな変化、タンパク質症の喪失（タンパク質安定性）、調節不全の栄養センシング、ミトコンドリア機能障害、細胞老化、幹細胞疲労、および細胞間コミュニケーションの変化。 NAD+のいくつかの特徴に対する影響について知っていることと、体内のNAD+レベルを高めることが老化の影響を打ち消し、改善する方法については次のとおりです。
1。ゲノムの不安定性
ゲノムの不安定性は、細胞の分裂方法を制御するプロセスの欠陥を意味します。その結果、ゲノムは細胞分裂中に変化し、元のパターンを正確に複製しません。 DNAが適切に複製したり、損傷を修復できない場合、遺伝コードに変異を引き起こします。
NAD+の減少は、細胞がDNA修復を分割および促進する能力を阻害します。研究によると、老化したマウスにNAD+を補充すると、損傷したDNAを修復する細胞の能力が向上します。
2。テロメア摩耗
各染色体は、テロメアと呼ばれる保護キャップで終わります。細胞が分裂するたびに、テロメアは短くなります。テロメアが短すぎると、細胞が再現できなくなり、組織の変性と最終的な死につながります。短縮されたテロメアは、多くの加齢に伴う慢性疾患に関連しています。
テロメアの長さと機能は、サーチュインと呼ばれるタンパク質のファミリーによって保護されています。彼らの多くの機能の中で、サーチュインは細胞の老化を調節して遅延させ、それらは適切に機能するためにNAD+に依存します。マウスでの最近の研究では、NAD+の増加がサーチュイン活性の増加と関連していることが示されました。サーチュイン活動の増加は、テロメアを安定させ、DNA損傷を減らし、テロメア依存の条件を改善します。
3。細胞老化
老化の別の生物学的プロセスは、細胞の老化と呼ばれます。老化は文字通り「年をとるプロセス」を意味します。古い細胞や損傷した細胞が死ぬと、免疫系は通常、体からそれらをクリアします。一方、老化細胞は、分裂を停止したが、死んで体内にとどまる誤動作細胞です。彼らは年齢とともに蓄積し、老化に関連する不利な状態に貢献します。
研究により、老化したマウスのNAD+レベルを高めることが筋肉幹細胞を若返らせ、老化を防ぎ、全体的な寿命を延ばすことができることが示されています。
NAD+レベルを上げる方法は？
現在、NAD+レベルを上げるには3つの主な方法があります。NAD生合成酵素の活性化と阻害、NAD+分解、NAD+補給、または補充
●ケトン体はNAD+レベルを上げます
これは、ケトン生成食の長寿 /背面 /背中 /の重要な原則でもあります。ケトン体は、NADHのNAD+への酸化を増加させることにより、ミトコンドリアの反応性酸素種の生産を減少させます。ケトジェニック食は、脂肪酸酸化とグルコース制限を通じてNAD+レベルを促進します。他の研究では、ケトン体は健康な若い成人の安静時の脳の酸化還元NAD+/NADH比を増加させることができることがわかっています。したがって、栄養ケトーシスの状態は脳の健康を保護するのに役立ち、ケトン生成食はあなたの状態をより良くします。
●カロリー制限（CR）
カロリー制限は、NAD+を増やす最も簡単で安価な方法であり、他の利点があります。 NAD+の増加を刺激するカロリー制限の多くの方法があります。基本的な原則は、カロリーの減少がATPを減らすため、身体はいくつかの是正措置を自発的に増やすことです。たとえば、ニコチンアミドの発現を活性化してNAD+サルベージ経路を刺激し、NADHレベルを減少させると、NAD+/NADH比が増加し、サーチュンが活性化されます。 NADHはSIR2の競合阻害剤であるため、NADHはサーチュインの競争を減らします。
●NAD+を高める食品
私たちの毎日の食事では、NAD+前駆体を含むより多くの食物を食べることができます。たとえば、トリプトファンは、七面鳥、鶏肉、豚肉、牛肉、マトン、卵などの食品に含まれています。トリプトファンよりも効果的なビタミンB3は、いずれかの形で効果的で、肉、魚、乳製品、特にサーモン、サバ、イワシ、マスなどの脂肪魚が豊富です。チーズ、ヨーグルト、ナット、ザワークラウト、その他の発酵食品には、プロバイオティクスとビタミンBが豊富で、NAD+の生産を促進できます。
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